Kolesterol neden yükselir? Termik İşlem Görülmüş Yağlar Kolesterolü Nasıl Etkiler?
CevaplaKolesterol yalnızca kötü olan bir şey değildir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bir madde olan kolesterol, fazla alındığında sorun yaratabilir. Termik işlem görmüş, yani yüksek ısıya maruz bırakılmış yağlar, kolesterolü olumsuz etkiler ve kolesterol düzeylerini yükseltir. Düşük ısıda pişirme ve sağlıklı yağları tercih etmek kolesterolünüzü kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Kolesterol seviyelerini kontrol etmek için düzenli olarak kan tahlili yaptırmalısınız. Ayrıca yüksek kolesterolün zararlarını önlemek için düzenli egzersiz yapmalı ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Fazla alkol tüketmek de kolesterol seviyelerini yükseltebilir, bu yüzden alkol tüketimine dikkat etmeniz önemlidir.
Kolesterol üretiminde genetik faktörler de önemli bir rol oynar. Ailesinde yüksek kolesterol sorunu olan kişilerin dikkatli olması gerekir. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek kolesterol seviyelerinizi kontrol altında tutabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve düzenli tahliller, yüksek kolesterol riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır.