Kolesterol nedir ve zararları nelerdir? Kolesterol düşürme yöntemleri nelerdir?
CevaplaKolesterol, vücudumuzda hayati fonksiyonları yerine getiren yağ benzeri bir maddedir. Ancak yüksek kolesterol seviyeleri, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kolesterol düşürmek için öncelikle sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak gerekir.
Kolesterol düşürücü ilaçlar doktorunuzun kontrolünde kullanılabilir ancak en etkili yöntem sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Bu nedenle, diyette doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol içeren gıdaların tüketimini sınırlandırmak önemlidir.
Kolesterol düşürücü etkileri olan doğal besinlerin tüketimi de kolesterol seviyelerini düşürmede yardımcı olabilir. Bu besinler arasında avokado, badem, zeytinyağı, somon balığı ve yulaf gibi gıdalar bulunmaktadır.