Kişiye özel bir egzersiz programı istiyorum ancak yoga mı yoksa pilates mi daha etkili?
CevaplaYoga ve pilates farklı amaçlara hizmet eder. Eğer stres azaltmak ve zihninizi dinginleştirmek istiyorsanız, yoga sizin için daha iyi bir seçenek olabilir.
Eğer vücudunuzu şekillendirmek ve esnekliğinizi arttırmak istiyorsanız, pilates daha uygun olabilir.
Farklı egzersiz programlarını deneyerek hangisinin size en uygun geldiğini keşfedebilirsiniz. Ayrıca yoga ile pilatesi kombine etmek de mümkün! Vücudunuzun ihtiyacına göre hareket edin.