Merkezimizde sıkça kış aylarında su tüketiminin önemi vurgulanıyor. Ben de kişisel olarak merak ediyorum, kış mevsiminde ne kadar su içmem gerektiğini sormanın doğru bir zamanı mı?
CevaplaKış aylarında vücudumuzun su ihtiyacı yaz aylarına göre daha azdır. Ancak yine de günde en az 2-2.5 litre su tüketmeye dikkat etmek gerekir. Özellikle kış aylarında da su kaybı yaşanabilir, bu yüzden su tüketimine özen göstermek önemlidir. Ayrıca, kış aylarında da sık sık su tüketmeyi unutmamalısınız.
Kış aylarında vücut sıcaklığımız diğer aylara göre daha çabuk düşer ve bunun sonucunda vücudumuzdaki su kaybı artar. Bu yüzden, günde en az 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Aksi takdirde sağlığınız olumsuz etkilenebilir.
Kış aylarında susuz kalmamak için sadece su içmek yeterli olmayabilir. Çünkü soğuk havada terlememizi fark etmesek de vücudumuzun su kaybı yaşayabilir. Bu yüzden, mevsime uygun olarak meyve suları, bitki çayları gibi sıvılarla da su tüketimini desteklemek iyi bir seçenektir.