Kış aylarında depresyona girme riski var mı? Depresyondan korunmak için neler yapılabilir? Lütfen, bu konuda bilgi verebilir misiniz?
CevaplaKış aylarında, gün ışığından uzun süre mahrum kalmak, depresyonu tetikleyebilir. Bu nedenle güneşe çıkmaya özen gösterin.
Düzenli olarak egzersiz yapmak, depresyonun önlenmesinde yardımcı olabilir. Spor yapmaya vakit ayırmaya çalışın.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Özellikle Omega-3 yağ asitleri depresyonla mücadelede birebir.