Kilo vermek istediğimde, ne zaman ve nasıl yemem gerektiğini nasıl öğrenebilirim? Beslenme uzmanından tavsiye almak gerekli mi?
CevaplaMerhaba Ayşe Hanım, kilonuzu bileşim analizi ile yönetmek oldukça etkili bir yöntemdir. Bunun için beslenme uzmanından destek alabilirsiniz. Uzmanınız size önerdiği yemek saatlerine uyarak, beslenme düzeninizi sağlamaya çalışın. Ayrıca kilo verme hedeflerinizi de belirlemenizde size yardımcı olacaktır.
Ayşe Hanım, yeme saatleri konusunda ise akşamüstü ve akşam yemeklerinden kaçınmanızı öneririm. Bu saatlerde vücudunuz daha az hareketli olduğu için aldığınız kalorileri daha kolay depolayacaktır. Sabah kahvaltısı ise oldukça önemlidir, mutlaka yapın ve protein ağırlıklı beslenmeye gayret edin.
Ayşe Hanım, beslenme konusunda düzenli olmak da oldukça önemlidir. Kendinize bir yemek programı hazırlayın ve buna uymaya çalışın. Ayrıca yemeklerinizi doğal ve sağlıklı besinlerle zenginleştirmeye özen gösterin. Temiz ve doğal besinlerle düzenli olarak beslenmek, kilo vermeye yardımcı olacaktır.