Kilolu bir insan olarak, zayıflama sürecinde doğru besin seçimleri yapmayı çok önemli buluyorum. Hangi yemeği tercih etmem gerektiğini merak ediyorum.
CevaplaMerhaba Fatma, zayıflama sürecinde düşük kalorili, sağlıklı ve besleyici yemekler tercih etmelisin. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein kaynakları zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Öğünlerinizde daha çok sebze tüketmeye özen gösterin.
Merhaba Fatma, zayıflarken mutlaka maş fasulyesi gibi yüksek lif içeren besinleri tüketmelisin. Bu besinler tokluk hissinizi arttırarak daha az yemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yağlı, işlenmiş ve hazır paketli besinlerden uzak durmalısın.
Merhaba Fatma, zayıflama sürecinde sağlıklı protein kaynakları arasından yağsız etler, balık, tavuk, yumurta ve kurubaklagilleri tercih etmelisin. Bu besinler metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını hızlandıracaktır.