Farklı sporlar hakkında bilgi sahibi olmayan biri olarak, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin nasıl bir spor programı uygulaması gerektiği konusunda tavsiyeleriniz neler olurdu?
CevaplaMerhaba Binnur Hanım, fazla kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmak isteyenler için en önemli şey düzenli ve kalıcı bir spor programı uygulamaktır. Öncelikle vücudunuzun ihtiyaçlarına göre bir spor programı belirlemelisiniz. Bunun için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Ayrıca sevdiğiniz bir sporu tercih ederek motivasyonunuzu da arttırabilirsiniz.
Binnur Hanım, kilolarınızdan kurtulmak için özellikle kardiyovasküler çalışmalar yapmanız önerilir. Bunun için yürüyüş, koşu, bisiklet gibi sporlar yapabilirsiniz. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yaparak vücudunuzdaki kas kütlenizi de arttırabilirsiniz. Ancak, sporla birlikte doğru beslenmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Merhaba Binnur Hanım, spor programınızı seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli şey, vücudunuzun dayanıklılığı ve kondisyonunuzdur. Eğer daha önce hiç spor yapmadıysanız, başlangıç seviyesinde olan bir program tercih etmelisiniz. Ayrıca haftanın belirli günlerinde spor yapmayı düzenli olarak alışkanlık haline getirmelisiniz.