Ben kilolu bir kadınım ve farklı diyetler denememe rağmen hiçbirinden sonuç alamadım. Önerdiğiniz kilo verme yöntemlerine göre, benim vücut tipime uygun olan diyet hangisidir?
CevaplaZeynep Hanım, kilo verme sürecinde vücut tipiniz oldukça önemlidir. Eğer ana vücut tipiniz 'endomorf' ise yani kilo almak kolay ve kilo vermek zordur, düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeren bir diyet uygulamalısınız.
Merhaba Zeynep Hanım, sizin durumunuzda vücut tipiniz 'mezomorf' ise yani kilo almak ve vermek eşit olarak gerçekleşir, dengeleyici bir diyet uygulamanızı öneririm. Ayrıca düzenli olarak direnç egzersizleri yapmanız da önemli.
Zeynep Hanım, eğer vücut tipiniz 'ektomorf' ise yani kilo almak zor ve kilo vermek kolaydır, düşük yağ ve yüksek karbonhidrat içeren bir diyet uygulamanız en uygunu olacaktır. Ayrıca egzersiz yaparak kas kütlenizi arttırmanız da kilo verme sürecinize yardımcı olacaktır.