Vücudumuzdaki yağ oranı ne kadar önemlidir? Vücut yağımızı azaltmak için neler yapmalıyız?
CevaplaVücut yağ oranı, sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yüksek vücut yağına sahip olmak, birçok sağlık sorununa sebep olabilir. Bu yüzden vücut yağınızı azaltmaya özen göstermelisiniz.
Vücut yağını azaltmak için sağlıklı beslenme ve egzersiz hayatımızda bir yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve egzersiz yapmak vücut yağınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz yaparken yağ yakımını arttırmak için kardiyo egzersizleri tercih edin. Ayrıca vücut ağırlığı egzersizleri de sıkı bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olacaktır.