Kilo vermek istiyorum ama hiçbir diyet işe yaramıyor. Nasıl kilo verebilirim?
CevaplaMerhaba Aylin, kilo vermek için en önemli şey sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Bazı diyetler çok hızlı kilo verdirebilir ancak sonrasında daha fazla kilo almanıza sebep olabilir. Sağlıklı ve uzun vadede kilo vermek istiyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir.
Aylin, spor yapmadan kilo vermek zor olabilir. Spor hem kilonuza yardımcı olur hem de daha sağlıklı bir bedene sahip olmanızı sağlar. Spor yapmasanız bile, günlük aktivitelerinize ek egzersizler yaparak hareketli bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz.
Kilo vermeye çalışırken gözden kaçırılan önemli bir nokta da stres yönetimidir. Stres, insülin ve kortizol gibi hormonların üretimini arttırarak kilo almanıza sebep olabilir. Bu yüzden stresli durumlarda sağlıklı yemek tariflerine başvurarak stres atmayı deneyebilirsiniz.