Merhaba Feride, kilo vermek için su içmenin önemli olduğunu biliyorum ancak ne kadar içmeliyim? Su içmenin kilo vermemdeki rolü nedir?
CevaplaMerhaba, kilo vermek istiyorsanız her gün en az 2 litre su içmeniz önerilir. Su içmek metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağların yakılmasına yardımcı olabilir.
Su içmenin kilo vermeye direkt bir etkisi yok ancak açlık hissinizi bastırarak daha az yemek yemenize yardımcı olabilir.
Kilo vermek için her zaman su içmenizi öneririm ancak ne kadar içmeniz gerektiği kişinin kilosuna, yaşına ve fiziksel aktivite düzeyine göre değişebilir. Beslenme uzmanınızla görüşerek size uygun miktarda su içebilirsiniz.