Arkadaşım, kilo vermek konusunda çok endişeli. Hangi diyeti uygulaması gerektiğine karar veremiyor. Ne yapmalı?
CevaplaMerhaba Elif, kilo vermek için öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarına geçmelisin. Düşük kalorili ancak besleyici yiyecekleri tercih etmelisin. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmalı ve su tüketimine dikkat etmelisin.
Merhaba Elif, kilo vermeye yardımcı olması açısından yüksek lifli gıdalar tüketmelisin. Ayrıca düzenli olarak karın egzersizleri yaparak bel ve karın bölgeni daha sıkı hale getirebilirsin. Ancak unutma ki herkesin metabolizma hızı farklı olduğu için, kendine uygun bir diyet programıyla kilo vermen daha sağlıklı olacaktır.
Merhaba Elif, kilo vermek için yüksek proteinli bir diyet uygulamanı tavsiye ederim. Böylece vücudunun yağ yakımı hızlanacak ve kas kütlen artacaktır. Ancak dengeli ve sağlığına zarar vermeyecek bir şekilde uygulamalısın.