Kilo vermek istiyorum ama hangi spor hareketlerini yapmalıyım? Lütfen tavsiye verin.
CevaplaMerhaba Aylin, kilo vermek için en etkili spor hareketlerinden biri yürüyüştür. Haftada en az 3-4 kez 30-45 dakika yürüyüş yaparsanız, vücudunuzda yağ yakımı hızlanacaktır.
Selam Aylin, spor salonuna gidip egzersiz yapmak da oldukça etkilidir. Ağırlık kaldırma ve kardiyo egzersizleri vücudunuzu forma sokarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Merhaba Aylin, yoga yapmak hem zihninizi hem de vücudunuzu forma sokar. Ayrıca kilo kaybını da hızlandırır. Yoga derslerine katılarak veya evde videolardan takip ederek pratik yapabilirsiniz.