Kocası tarafından aldatılan ve kilo almaya başlayan Şule Hanım, kilosunu vermek için ne yapması gerektiğini merak ediyor.
CevaplaMerhaba Şule Hanım, kilo vermek için en iyi spor hareketleri arasında yüzme, koşu ve bisiklet sürmekten sonra pilates ve yoga sayılabilir. Bu sporlar hem vücudunuzu forma sokacak hem de zihninizin rahatlamasını sağlayacaktır.
Kilonuzdan kurtulmak için ağırlık kaldırmayı düşünebilirsiniz. Ağırlık kaldırarak vücuttaki yağ oranını azaltabilir ve kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ancak hızlı kilo kaybı için kardiyovasküler egzersizlere yoğunluk vermelisiniz.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli yolu beslenme düzeninize dikkat etmektir. Spor yaparken de bu doğrultuda hareket etmelisiniz. Bunu yapabilmek için bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz.