Egzersizlerle kilo vermek mümkün müdür? Kilolarınızdan kurtulmak için neler yapmalı ve hangi egzersizleri yapmalısınız?
CevaplaMerhaba Murat, kilo vermek için diyet ve egzersiz oldukça önemlidir. En önemli egzersizlerden birisi koşu yapmaktır. Bunun yanı sıra squat, plank ve ileri seviye yoga hareketleri de kilo vermeye yardımcı olabilir.
Murat Bey, kilo vermek için yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden birisi de yüzme. Hem tüm vücut kaslarını çalıştırması hem de kalori yakımının yüksek olması sebebiyle kilo vermeye yardımcı olabilir.
Merhaba Murat, spor salonlarına gitmeyi sevmiyorsanız evde de yapabileceğiniz egzersizler bulunuyor. Squat, lunge ve şınav gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler de etkilidir. Ayrıca düzenli yürüyüş de kilo vermeye yardımcı olabilir.