Sporda hiçbir şeyden keyif alamıyorum ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorum. En etkili ve keyifli egzersiz hangisidir?
CevaplaMerhaba Ceyda, kilo vermek istediğinizi belirtmişsiniz ancak egzersizler konusunda zevk almadığınızı söylemişsiniz. Bu durumda yapmanız gereken şey, spor yaparken zevk alabileceğiniz bir aktivite seçmek olacaktır. Bunun için size en uygun olan egzersiz türlerinden birini bulabilirsiniz. Yürüyüş, yüzme, dans veya futbol gibi bir aktiviteyi deneyebilirsiniz. Bu sayede hem zevk alıp hem de kilo verebilirsiniz.
Merhaba Ceyda, hızlı bir şekilde kilo vermek istediğinizi belirtmişsiniz ancak spora ayıracak vaktiniz yokmuş gibi görünüyor. O halde size en uygun olan egzersiz türü yüksek şiddetli interval antrenmanı olabilir. Bu antrenman, kısa sürede maksimum verimlilik sağlayarak hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Merhaba Ceyda, egzersizlerinizi daha etkili hale getirmek istiyorsanız ağırlık kaldırma antrenmanlarını deneyebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun daha çok yağ yakmasını sağlayabilir ve kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ancak bu antrenmanlara başlamadan önce uzman bir antrenöre danışmanızı öneririm.