Kilo vermek isteyen biri için en uygun ve etkili beslenme programı nasıl olmalıdır? Bir uzman olarak bana kilo vermek isteyen birine ne önerirsiniz?
CevaplaBeslenme programı kişiye özel olmalıdır. Öncelikle vücut yapınızı ve sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak bir diyetisyene danışmalısınız. Bunun yanı sıra yediklerinize dikkat etmeli, düzenli ve sağlıklı beslenmelisiniz.
Kilo vermek için yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve daha az kalorili yiyecekler tüketmeniz gereklidir. Ayrıca hareketli bir yaşam tarzı benimsemeli ve egzersiz yapmalısınız. Bu sayede sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Yeme düzeniniz ve yiyecek seçimleriniz önemlidir. Haftada 3 gün balık, sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca su tüketimine de dikkat etmeli ve sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmelisiniz.