Hangi zaman diliminde kilo vermek daha kolaydır? Bu konuda yardım almak isteyen biri düşünüldüğünde nasıl bir tavsiyede bulunabilirsiniz?
CevaplaMerhaba Emre, kilo vermek için en etkili zaman dilimi, günün ilk yarısında olmakla birlikte sabah saatleri olarak biliniyor. Bu saatlerde metabolizman daha hızlı çalışıyor ve yediğin besinler daha iyi sindiriyor. Bu nedenle kahvaltı öğününü atlamamaya özen göstermeni tavsiye ederim.
Emre bey, akşam yemeğinden sonra geç saatlerde yemek yemeyi bırakmalısınız. Çünkü vücudunuz gece dinlenmeye geçtiğinde yediğiniz yemeklerin sindirimi zorlaşıyor ve kilo vermeniz daha güç oluyor. Akşam öğünlerinizi daha hafif ve erken saatlerde tüketmeye özen gösterin.
Merhaba Emre, kilo vermek için en uygun zaman dilimi sabah saatleri olsa da aslında vücudunuzun buna ihtiyacı olan tek zaman dilimi sabah saatleri değil. Egzersiz yaparak metabolizmanızı hızlandırdığınız herhangi bir zaman diliminde de kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz.