Kilo vermek istiyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum. Egzersiz yaparsam daha hızlı kilo verebilir miyim? Ahmet Sayılgan
CevaplaEvet Ahmet Bey, egzersiz yaparak daha hızlı kilo verebilirsiniz. Özellikle kardiyo egzersizleri en etkili yöntemlerden birisidir. Yüzme, koşu, bisiklet sürme gibi aktiviteleri düzenli olarak yaparsanız kilo vermeniz daha kolay olacaktır.
Kilo vermek için bir egzersiz rutini oluşturmanız önemlidir. Ancak sadece egzersiz yaparak kilo veremezsiniz. Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. Daha fazla protein ve lif içeren bir diyet uygulayarak kilo vermeniz daha kolay olacaktır.
Kilo vermek için yapabileceğiniz en etkili egzersizlerden birisi de ağırlık kaldırmaktır. Vücudunuzda kas kütlesi arttıkça daha fazla kalori yakabilirsiniz. Ancak bu egzersizleri doğru formda yapmanız önemlidir. Bu konuda bir eğitmenden yardım alabilirsiniz.