Daha fazla kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde forma girmek için yapabileceğim en etkili egzersiz hangisi olabilir?
CevaplaMerhaba Melis, kilo vermek istiyorsan ve sağlıklı bir şekilde forma girmek istiyorsan, her gün yürüyüş yapmayı denemelisin. Yürüyüş, vücut için en doğal ve en sağlıklı egzersizlerden biridir. Haftada en az 5 gün 30 dakika yürüyüş yaparak, daha hızlı kilo verebilir ve sağlıklı bir şekilde forma girebilirsin.
Merhaba Melis, bence en etkili egzersiz spor salonunda yapılan bir antrenmandır. Eğer spora başlamakta zorlanıyorsan, bir arkadaşını da yanına alarak spor salonuna kaydolabilir ve birlikte çalışabilirsiniz. Böylece daha motive olabilir ve daha hızlı sonuçlar alabilirsin.
Merhaba Melis, kilo vermek için en etkili egzersiz yüzme yapmaktır. Yüzme, vücut için hem aerobik bir egzersiz olup, hem de her bir kası çalıştırarak harika bir spor dalıdır. Haftada en az 3 gün 45 dakika yüzerek, sağlıklı ve hızlı bir şekilde forma girebilirsin.