Kendimi diyet yapıyormuş gibi hissetmiyorum ama kilo veremiyorum, nerede yanlış yaptığımı nasıl anlarım?
CevaplaMerhaba Gizem, yanlış yapıp yapmadığını anlamak için öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı kontrol etmeniz gerekir. Fast food ve işlenmiş gıdalar yerine taze meyve ve sebzeler, tam tahıl ürünleri ve protein kaynakları tüketmeye çalışın.
Egzersiz yaparak vücudunuzun kalori yakmasına yardımcı olabilirsiniz. Haftada en az 3 kez düzenli olarak spor yapın. Ayrıca ne kadar kalori tükettiğinizi takip ederek daha fazla kontrol sağlayabilirsiniz.
Diyet yapmak yerine yaşam tarzınızı değiştirerek uzun vadeli sonuçlar elde edebilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlığına ek olarak stres yönetimi ve yeterli uyku da önemlidir.