Kaç çeşit gıda tüketerek sağlıklı bir diyet yapabilirim? Her gün yediğim yiyeceklerin sayısı önemli midir?
CevaplaAylin, öncelikle diyet sırasında farklı çeşit gıda tüketmen gerektiğini unutmaman gerekir. Böylelikle vücuduna ihtiyacı olan tüm vitamin, mineral ve besinlerden alabilirsin. Genel olarak, her gün düzenli olarak 5-6 farklı yiyecek tüketmeyi hedefleyebilirsin.
Aylin, farklı çeşit gıdaların vücuduna sağladığı farklı besin değerleri vardır. Bu nedenle her gün tek tip gıdalarla beslenmek yerine, sağlıklı bir beslenme için çeşitlilik önemlidir. Ayrıca, farklı gıdaların kombinasyonu ile birlikte daha dengeli bir beslenme sağlayabilirsin.
Aylin, diyet sırasında illa ki zorlamaya gerek yok. Günlük olarak 3 ana öğün ve 2 ara öğün yani 5 öğün yemek tüketmeyi hedefleyebilirsin. Bu sayede, vücuduna ihtiyacı olan tüm besinleri alabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecini yönetebilirsin.