Kadınların kilo vermek istedikleri bir durumda nelere dikkat etmeleri gerektiğini öğrenmek istiyorum.
CevaplaMerhaba Selin, kilo verme diyetine başlamadan önce öncelikle bir uzmana danışmanı öneririm. Vücut tipine ve yaşam tarzına uygun bir diyet programı oluşturulması daha etkili sonuçlar almanı sağlayacaktır.
Selin, sağlıklı kilo vermek için yavaş ama emin adımlarla ilerlemelisin. Kısa süre içinde verilen kilolar genellikle geri alınır. Ayrıca dengeli beslenmeye özen göstermeli ve her öğünde yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve yağ almaya özen göstermelisin.
Selam Selin, diyet yaparken sebze ve meyvelerin önemini unutma. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlarlar ve bunun yanı sıra vücuda gerekli olan vitamin ve mineralleri de sağlarlar. Özellikle lif bakımından zengin sebzeleri tercih etmeni öneririm.