Karantina zamanında evde yapılabilecek egzersizler için bilgi alabilir miyim?
CevaplaMerhaba Cemile, karantina zamanında evde yapabileceğin egzersizler için birkaç önerim var. Öncelikle yoga ve pilates gibi esneklik ve güçlendirme çalışmalarını tercih edebilirsin. Ayrıca basit ve evde yapılabilecek koşu, yürüyüş gibi kardio egzersizlerine de yer verebilirsin.
Cemile Hanım, hem vücudunuzu forma sokabileceğiniz hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacak egzersizlere ihtiyacınız var. Yapabileceğiniz bir diğer aktivite ise dans etmek olabilir. Evde dans etmek, hem eğlenceli hem de sağlıklı bir seçenek olabilir.
Cemile Hanım, ben size sadece evde değil, bahçenizde de yapabileceğiniz egzersizler hakkında bilgi vermek istiyorum. Açık havada yapılan spor aktiviteleri sağlığınıza oldukça faydalı olabilir. Yürüyüş, bisiklet sürme, bahçe işleri gibi aktiviteleri değerlendirebilirsiniz.