Kansızlığa iyi gelen doğal besin takviyeleri nelerdir? Bahar Fırat
CevaplaMerhaba Bahar, kansızlığa iyi gelen en etkili besin takviyelerinden biri demir takviyeleridir. Yaban mersini, kurutulmuş kayısı ve kuru meyveler de demir açısından zengin içeriklere sahiptir ve düzenli tüketildiğinde kansızlık sorununu azaltmaya yardımcı olabilir.
Merhaba Bahar, kansızlık için doğal bir çözüm olarak ıspanak tüketebilirsin. Ispanak da demir açısından zengindir ve salata, yemek veya smoothie olarak tüketilebilir. Ayrıca C vitamini açısından zengin olan turunçgilleri (portakal, mandalina, limon vb.) tüketerek demirin vücutta daha iyi emilmesini sağlayabilirsin.
Merhaba Bahar, kansızlık sorununa karşı doğal bir çözüm olarak deniz yosunu tüketebilirsin. Deniz yosunu da demir açısından zengindir ve toz veya kapsül formunda bulunabilir. Ayrıca bol su tüketmek de vücuttaki demir seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.