Kanser riskimi azaltmak için hangi gıdaları düzenli olarak yemeliyim?
CevaplaKanser riskini azaltmak için antioksidan özelliklere sahip olan meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz. Özellikle renkli sebzeler ve meyveler, kanser önleyici özellikleri ile bilinir. Bu yüzden günlük olarak salatalarınızda, smoothielerinizde ve yemeklerinizde bol bol çeşitlendirerek tüketebilirsiniz.
Omega-3 yağ asitleri, kanser riskini azaltmak için önemli olan bir diğer besindir. Balık, ceviz, fındık gibi besinlerden omega-3 yağ asitlerini alabilirsiniz. Ayrıca zeytinyağı da omega-9 yağ asitleri içerir ve antioksidan özellikleri vardır.
Yeşil çay, kansere karşı güçlü bir savaşçıdır. Özellikle antioksidan özellikleri ile bilinir ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. Günlük olarak bir fincan yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.