Merhaba, sağlığına önem veren biri olarak kanser riskini azaltmak için ne yapabileceğimi merak ediyorum. Bunun için özellikle hangi besinleri tüketmeliyim? Bilgilendirirseniz çok sevinirim.
CevaplaMerhaba Cemre Hanım, kanser riskini azaltmak için en önemli nokta sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Özellikle sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme tercih edin. Yeşil yapraklı sebzeler, sarı ve turuncu renkli sebzeler, böğürtlen, böğürtlen, yaban mersini gibi koyu renkli meyveler, zencefil, sarımsak gibi baharatlar ve ceviz gibi yemişler kanser riskini azaltmaya yardımcı olan besinlerdir.
Merhaba Cemre Hanım, ayrıca Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balık tüketmeyi de ihmal etmeyin. Kanser riskini azaltmaya yardımcı olan diğer besinleri arasında çilek, brokoli, lahana, kırmızı lahana, domates, kabak gibi sebzeler, meyveler ve yeşil çay da yer almaktadır.
Mutlaka organik ürünler tercih edin ve fast food gibi zararlı yiyeceklerden uzak durun. Ayrıca antioksidanlar ve flavonoidler açısında zengin olan siyah çikolatayı da ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Unutmamalısınız ki sağlıklı beslenme kanser riskinizi azaltmanın en önemli adımlarından biridir.