Kan şekeri düşük olduğunda ne yapmalıyım?
CevaplaYeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeniz gerekir. Özellikle düşük kan şekeri sorunu yaşıyorsanız, düzenli öğünler ve sağlıklı ara öğünler tüketerek kan şekerinizi dengelemeniz önemlidir. Ayrıca yemeklerinize protein ve sağlıklı yağ içeren besinler eklemelisiniz.
Düzenli egzersiz yapmak, kan şekeri seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Ancak kan şekeri düşük olduğunda egzersiz yapmamalısınız. Egzersizden önce kan şekerinizi ölçüp, gerekirse bir ara öğün tüketin.
Düşük kan şekeri sorunu yaşıyorsanız, alkol tüketiminden kaçınmalısınız. Alkol, kan şekeri seviyenizin düşmesine neden olabilir ve zaten düşük olan kan şekeri seviyenizi daha da aşağı çekebilir.