Kalça eklemlerimde sık sık ağrı hissediyorum ve bunun yaşım ile alakalı olduğunu düşünüyorum. Bu durumun önüne nasıl geçebilirim? Bu konuda uzman olan birisi tavsiyelerde bulunabilir mi?
CevaplaMerhaba Hacı Mustafa, kalça eklemlerinin güçlü olması için egzersizlere ve doğru beslenme alışkanlıklarına dikkat etmelisin. Günlük olarak kalça hareketlerini çalıştıran egzersizler yapmak, eklem gücünü arttırabilir. Ayrıca işlenmiş gıdalardan ve fazla şeker tüketiminden kaçınmalısın. Bu sayede eklem sorunlarının önüne geçebilirsin.
Selam Hacı Mustafa, ben Sibel. Bir süredir ben de kalça ağrısı yaşıyorum ve uzman bir fizyoterapistten aldığım tavsiyeye göre her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Bu hareket sayesinde eklem ve kaslarım güçleniyor ve ağrılarım azalıyor. Sen de deneyebilirsin.
Merhaba Hacı Mustafa, kalça ağrılarının birçok sebebi olabilir. Öncelikle bir doktora görünmeni öneririm. Doktorun tavsiyelerine göre belirli ilaçlar ve egzersizler ile eklem gücünü arttırabilir ve ağrılardan kurtulabilirsin. Ayrıca yüzme ve bisiklet gibi sporlar da kalça eklemlerini güçlendirmede yardımcı olabilir.