Keşke stres ve kaygıyı doğal yollarla azaltabilsem! Bana önerilerde bulunacak birisi var mı?
CevaplaSelim Bey, size stres ve kaygıyı doğal yollarla azaltmanıza yardımcı olabilecek birkaç tavsiyem var. Bu yöntemleri uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışın.
Merhaba Selim Bey, stres ve kaygı yaratan durumları kontrol altında tutmanın en etkili yollarından biri olarak nefes egzersizlerini önerebilirim. Derin ve yavaş nefes alıp vererek sakinlemeyi deneyin.
Selim Bey, yoga ve meditasyon gibi rahatlama teknikleri stres ve kaygı üzerinde olumlu etkileri olan yöntemlerdir. Haftada birkaç kez bu aktiviteleri yapmayı deneyin.