Kadın olarak regl dönemimin düzenli olması neden önemlidir? Kendimi özellikle bu süreçte nasıl korumalıyım?
CevaplaMerhaba Zeynep Hanım, kadın sağlığı için regl döneminin düzenli olması oldukça önemlidir. Düzensiz adet dönemleri genellikle hormon dengesizliğinden kaynaklanır. Bu dönemde vücudunuzda büyük değişiklikler meydana gelir ve kanama süresi boyunca enfeksiyon riski artar. Bu nedenle hijyen kurallarına dikkat etmeniz ve hijyenik pedler kullanmanız önemlidir. Ayrıca düzenli olarak jinekolojik kontroller yaparak kadın sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Merhaba Zeynep Hanım, günlük yaşantınızda regl dönemlerinizde düzenli ve rahat olmanız için bazı önlemler alabilirsiniz. Sıcak sudan, hamama veya saunaya gitmek adet döneminiz boyunca kan akışını hızlandırabilir ve sizde ağrı yaratabilir. Aynı zamanda gıda alımına dikkat ederek, lifli gıdalar tüketerek ve bol su içerek vücudunuzu besleyebilirsiniz. Vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğu bu dönemde stresli durumlarla karşılaşmamaya özen göstermelisiniz.