"Adet öncesi gerginlik sendromu nasıl geçer?" diye merak ediyorum.
CevaplaMerhaba Asya, adet öncesi gerginlik sendromu her ay düzenli olarak yaşanan bir durumdur. Bunun geçmesi için yapabileceğin şeyler vardır. Öncelikle düzenli egzersiz yapmanı tavsiye ederim. Bunun yanında stresten uzak durmaya ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisin. Bazen doktorlar da ilaç tedavisi önerebilir. Eğer semptomlarının çok şiddetli olduğunu düşünüyorsan bir kadın doğum uzmanına danışmayı unutma.
Merhaba Asya, adet öncesi gerginlik sendromu maalesef birçok kadının yaşadığı bir sorun. Fakat bu durumun geçmesi için yapabileceğin birçok şey var. Beslenmene dikkat etmelisin, özellikle şeker tüketimini azaltmalısın. Bunun yanında magnezyum takviyeleri almayı da düşünebilirsin. Ayrıca bitki çayları da rahatlamanı sağlayabilir. Ancak eğer semptomların çok şiddetliyse ve yaşam kaliteni düşürüyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısın.
Merhaba Asya, adet öncesi gerginlik sendromunun en yaygın sebeplerinden biri hormonal dengesizliktir. Bu durumda düzenli olarak doğum kontrol hapı kullanmayı deneyebilirsin. Ayrıca stres seviyeni de kontrol altında tutmanı öneririm. Yoga ya da meditasyon gibi rahatlama tekniklerine başvurabilirsin. Son olarak, bu semptomlar genellikle adet döneminden sonra azalır. Eğer bu durum seni çok rahatsız ediyorsa muhakkak bir doktora danışmalısın.