İştah kaybı neden olabilir ve nasıl önüne geçilebilir?
Cevaplaİştah kaybının birçok farklı nedeni olabilir. Bunun en yaygın sebeplerinden biri strestir. Stres altında olan insanların iştahı genellikle azalır. Ayrıca çeşitli hastalıklar da iştah kaybına yol açabilir. Yapılan kan tahlilleri ile bakılması ve doktora danışılması önemlidir. Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenmek de iştah kaybını önlemeye yardımcı olur.
Yapılan araştırmalar, düzensiz uyku yemenin de iştah kaybına sebep olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle uyku düzenine dikkat etmek, iştah sorunlarının önüne geçmede önemlidir. Ayrıca yeterli miktarda su içmeyi de unutmamalıyız. Suyun metabolizma hızını artırdığı ve iştahın kontrol edilmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
Aşırı egzersiz yapmak da iştah sorunlarının başlıca nedenlerinden biridir. Egzersiz yaptıktan sonra vücut açlık hormonu olan grelin salgılar ve bu da iştahın artmasına neden olabilir. Bu nedenle spor yaparken vücudunuzun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak dengeli bir beslenme programı oluşturmalısınız.