Işık terapisi nedir ve nasıl yapılır? Bir kişi olarak yapabileceğim bir şey var mı?
CevaplaIşık terapisi, bir kişinin zihinsel sağlığına yardımcı olan, doğal ışığın kullanıldığı bir tedavi yöntemidir. Bu seanslara önceden belirlenmiş bir tedavi merkezinde gitmek yerine, kendi evinizde de başlayabilirsiniz. Güneş ışığına maruz kalmanın önemli olduğu saatlerde özellikle dikkat edin. Yaklaşık 30 dakika boyunca güneş ışığına maruz kalın.
Işık terapisi birçok rahatsızlık için fayda sağlayabilir. Ancak, özellikle bipolar bozukluk veya epilepsi gibi bazı durumlarda bu tedavi yönteminin kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Işık terapisine başlamadan önce doktorunuzla görüşün ve bu tedavi yönteminin sizin için uygun olup olmadığına karar verin.
Işık terapisi sadece doğal güneş ışığından faydalanmakla yapılmaz. Işık terapisinde kullanılan özel ışık kaynakları da vardır. Bu kaynakları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun. Bu kaynakları yanlış kullanmak cilt sorunlarına neden olabilir.