Merhaba, ben günde en az bir kez ishal oluyorum ve çok rahatsızım. Ne yapabilirim? Nasıl geçer?
CevaplaMerhaba Ayşe Güneş, ishal sorunu çok yaygın bir problemdir ve birçok kişi bununla mücadele ediyor. Birçok farklı nedeni olabilir ve özellikle sık sık ishal oluyorsanız doktorunuza gitmenizi öneririm. Doktorunuz size uygun bir tedavi yöntemi bulabilir ve sorununuzun kökenini belirleyebilir. Ayrıca bol bol sıvı tüketmeli ve muz gibi laksatif etkisi olan yiyecekler yemelisiniz. Bunlar ishalinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Merhaba Ayşe, ben de eskiden sık sık ishal oluyordum ama şimdi bu konuda çok dikkatliyim ve kontrollü bir şekilde besleniyorum. Lifli yiyecekler yemek ve yeterli miktarda su içmek ishal sorununa iyi geliyor. Ayrıca probiyotik içeren gıdalar tüketmeyi de deneyebilirsiniz. Belki sindirim sisteminizdeki faydalı bakterilerin eksikliği ishalinize sebep oluyordur.
Merhaba Ayşe, ishal genellikle enfeksiyonlar, stres, yanlış gıdalar gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu yüzden dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Özellikle baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmalısınız. Ayrıca bol bol dinlenmeli ve stresli durumlardan uzak durmalısınız. Bunlar ishal sorununuza iyi gelecektir.