Çalışanların en büyük sorunlarından biri olan yorgunluğa karşı nasıl etkili bir mücadele verilebilir? Henüz 35 yaşındayım ve her gün iş çıkışında çok yorgun bir şekilde eve geliyorum. Bu durumu değiştirmek için neler yapabilirim?
Cevaplaİş hayatında her gününüzü dolu dolu geçirirseniz vücudunuz da bir süre sonra size yorgunluk sinyalleri vermeye başlar. Bu yüzden arada bir bir mola vererek dinlenmeye özen gösterin.
Beslenme düzeninize de dikkat etmelisiniz. Gün içinde sık aralıklarla sağlıklı atıştırmalıklar tüketin, öğle yemeklerinde ağır yemekler yemekten kaçının.
Düzenli egzersiz yapmak da yorgunluğa karşı önemli bir kalkan olabilir. Her gün en az yarım saat yürüyüş yapın veya spor salonuna yazılın, kendinize zaman ayırın.