Karantina sonrası normal hayata geçişte ilk ne yapmalıyım?
CevaplaKarantina süreci sonrasında, normal hayata geçişe sağlıklı bir şekilde başlamak için ilk yapmanız gereken doğru bir uyku düzeni oluşturmaktır. Düzenli uyku ile vücudunuzun ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlayarak güne daha sağlıklı ve enerjik başlayabilirsiniz.
Karantina süreci boyunca evde kaldığınız için belki de hareketsiz kalmış olabilirsiniz. Bu yüzden ilk yapmanız gereken şey bir egzersiz programı oluşturmak olmalıdır. Vücudunuzu hareketlendirerek kaslarınızda ağrı ve sızı gibi sorunların önüne geçebilirsiniz.
Karantina döneminde evde kalmak, belki de daha fazla yemek yemeye sebep oldu. Bu yüzden ilk yapmanız gereken şey sağlıklı bir beslenme planı oluşturmaktır. Düzenli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.