Merhaba, ablam tam bir sağlık fanatiği olduğu için bana sürekli sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam tarzıyla ilgili öğütler veriyor. Son zamanlarda da ilaç kullanmadan hayatımızı devam ettirebilecek tarif arayışındayım. Abla olmayan bir kardeş olarak soruyorum, ilaç kullanmadan hayatımızı devam ettirebilecek bir tarif var mı? Bu konuda bir öneriniz var mı?
CevaplaMerhaba Aysel, doğal ve sağlıklı yaşam tarzımızı devam ettirmek için çok güzel bir tarifim var. Yulaf ezmesi, yoğurt ve meyvelerle hazırlanan bir smoothie tarifi. Bu tarif, doğal probiyotik kaynakları içerdiği için vücudunuzun savunma mekanizmasını güçlendirmeye yardımcı olacak.
Merhaba Aysel, ilaç kullanmadan hayatınızı devam ettirebileceğiniz bir tarif olarak kinoa salatasını önerebilirim. Kinoa, protein ve lif açısından zengin bir tahıldır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Kinoa salatasını biraz zeytinyağı, limon suyu ve diğer sevdiğiniz sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Merhaba Aysel, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besinlerle hazırlanan bir smoothie tarifi önerebilirim. Avokado, muz, chia tohumu ve badem sütü gibi besinleri blenderda karıştırabilirsiniz. Bu smoothie vücudunuzun enerjisini yükseltir ve bağışıklık sisteminizi destekler.