Kahve, çay, kola gibi içeceklerde kafein bulunuyor. Kafein vücuda nasıl etki eder ve fazlasının zararı var mı?
CevaplaKafein, merkezi sinir sistemine etki ederek uyanıklık ve konsantrasyonu artırır. Ancak günlük tüketimi 400 mg'ı geçmemeye özen göstermelisin.
Kafein vücutta su ve mineral kaybına neden olabilir. Bu nedenle yanında bol su tüketmeyi unutma.
Kafeinin fazla tüketimi, uyku düzenini bozabilir ve sinirlilik, huzursuzluk gibi yan etkilere neden olabilir. Dikkatli olmalısın.