Hangi besinler, fazla içecek tüketimi ile bağlantılı olarak sağlıksız bir şekilde vücutta su tutulmasına sebep olabilecek ve buna karşı nasıl önlemler alınabilir?
CevaplaSu tüketimine dikkat etmenin yanı sıra, potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmelisiniz. Örneğin, muz, patates, avokado, fasulye gibi besinler potasyum kaynağıdır.
Fazla tuz tüketiminden kaçınmalı ve sebze ağırlıklı bir beslenme tercih etmelisiniz. Sebze ve meyvelerde bulunan potasyum, vücuttaki sodyum seviyesini dengeler ve su tutulmasını önler.
Ayrıca, kafein ve alkolden uzak durmalı ve yeşil çay, su gibi su içeriği yüksek içecekleri tercih etmelisiniz. Bu şekilde vücudunuzda fazla su birikmesini önleyebilirsiniz.