Birisinin öfkesini kontrol etmeye çalışırken neden daha da sinirli oluyorlar? Tedaviler var mı ve ben kendim öfke kontrolünü nasıl başarabilirim?
CevaplaBen de aynı sorunları yaşıyordum ve öfke yönetiminde uzman bir terapistle çalışmaya başladıktan sonra durumumun ne kadar değiştiğini gördüm. Aynı şeyi senin için de öneririm.
Stres yaratan durumların kaynağını bulman önemli. Genellikle insanların dış etkenlerden dolayı değil de, kendi düşüncelerinden dolayı öfke duyduğunu fark ettikten sonra, bu düşünceleri değiştirmeyi öğrenmek gerekiyor.
Bazı bitki çayları, özellikle papatya çayı, öfke kontrolünde yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra nefes egzersizleri de deneyebilirsin.