Eşinizin horlaması sabaha kadar sizi uyutmadan geçiyor, uyku probleminiz artık dayanılmaz bir boyuta ulaştı ve sinirleriniz her gece geriliyor. Yardım!
CevaplaMerhaba Betül Hanım, bu durum gerçekten sıkıntılı bir hal alabilir. Ancak endişelenmeyin, horlama sorunlarının birçok farklı çözümü bulunmaktadır. Öncelikle eşinize horlama alışkanlıklarınızı nasıl fark ettirebileceğinizi anlatacak ve uyuma sırasında eşinizin horlamasını nasıl hafifletebileceğinizi göstereceğim.
Merhaba Betül Hanım, horlama konusunda en önemli adımlardan biri, eşinize uyku apnesi testi yaptırmak olacaktır. Uyku apnesi, horlamaya neden olan en yaygın sağlık sorunudur ve bunun için tedavi edilebilir birçok yöntem vardır. Bunun yanı sıra, yukarıda bulunan linkte horlama ile ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Umarım eşinizin horlaması konusunda bir çözüme kavuşursunuz.
Merhaba Betül Hanım, ben de bir dönem horlama sorunu ile mücadele ettim ve şimdi rahat bir şekilde uyuyabiliyorum. Öncelikle size tavsiyem, yatmadan önce eşinizin yanında nazik bir şekilde horlaması konusunda onu uyarmaktır. Bunun yanı sıra, yastığı farklı pozisyonlarda kullanarak da horlamayı engelleyebilirsiniz. Umarım bu öneriler işinize yarar.