Hizmet sektöründe çalışan ve sürekli olarak stres altında olan biri olarak, stres yönetiminde hangi yöntemler etkili olabilir? Her zaman rahatlamayı düşünsem de zaman darlığı nedeniyle uygulayamıyorum.
CevaplaMerhaba Ayşe Nur, bir hizmet sektöründe çalışan olarak ben de stresle sık sık karşılaşıyorum. Bence stres yönetimi için ilk adım olarak zaman yönetimine dikkat etmeye başlamalısın. Gayet basit bir yöntem olan 'ölçekleme' kullanarak, acil ve önemli görevleri belirleyip öncelik sırasına göre yapmaya çalış. Böylece vakit kaybını en aza indirgeyebilir ve boş zaman yaratırsın.
Ayşe Nur, stres yönetiminde diğer bir önemli nokta da kendine zaman ayırmaktır. Çalışma saatleri dışında hobilerine, aile ve arkadaşlarına zaman ayırmayı unutma. Böylece stresini azaltabilir ve günlük hayatında daha mutlu olabilirsin.
Ayşe Nur, stresle başa çıkmak için düzenli bir egzersiz yapmayı deneyebilirsin. Yürüyüş yapmak, spor salonuna gitmek ya da yoga gibi aktiviteler hem sana stres atmanı sağlayacaktır hem de daha sağlıklı bir yaşam sürmeni sağlayacaktır.