Hemoroit olmamak için ne yapmalıyım?
CevaplaHemoroit oluşumunu önlemek için öncelikle lifli besinler tüketin ve bol su için. Dışkılama sırasında zorlanmamak için tuvalet ihtiyacınız geldiğinde hemen gitmek de önemlidir. Otururken sürekli olarak aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmalı ve ara sıra kalkıp yürümeye çalışın. Ayrıca egzersiz yapmak da hemoroit oluşumunu önlemekte büyük rol oynar.
Hemoroit oluşumunu önlemek için kabızlığı önlemelisiniz. Bunun için lifli gıdalar tüketmeniz ve posa alımını arttırmanız gerekiyor. Ayrıca ne kadar sık tuvalete çıkarsanız dışkının daha yumuşak olma olasılığı da artacaktır. Ayrıca anüsünüzü ılık su ile yıkayarak temiz tutun ve tuvalet kağıdı yerine ıslak mendil kullanın.
Hemoroit oluşumunu önlemek için aktif bir yaşam sürmek önemlidir. Oturarak çalışıyorsanız her saat başı 5 dakika hareket edin ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Ayrıca sigara ve alkol tüketiminden uzak durun. Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek de hemoroit oluşumunu önlemek için önemlidir. Yeterli miktarda sıvı tüketimine özen gösterin ve düzenli olarak tuvalete çıkın. Ayrıca kabızlık sorununuza doktorunuza danışarak doğru çözümler bulabilirsiniz.