Pilates egzersizleri yaparak hem vücut direncinizi arttırabilir hem de sıkılaşabilirsiniz. Ancak stresli ve yoğun bir iş hayatı olan ben, pilates egzersizlerinin düzenli olarak yapılması zor mudur? Bu egzersizleri nasıl daha verimli yapaibilirim?
Cevapla