A
Aylin Ozan 6 ay önce
4
Cevap

Hazır Ağustos Ayı Bitti, Gelecek Ay için Düşündüğüm Hedef Diyet Listesi Nasıl Olmalı?

Kendime ayda 3 kilo vermem lazım, sağlıksız kilolardan kurtulmak ve ince bir vücut için düşündüğüm hedef diyet listesi nasıl olmalı?

Cevapla
E-posta adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.

Cevaplar (4)

T
Tuğçe Efe

Öncelikle sağlık açısından dengeli beslenmeye özen göstermelisin. Yemeklerinde yağ oranı düşük, protein ve lif bakımından zengin besinleri tercih etmelisin.

O
Onur Kaya

Ek olarak düzenli olarak egzersiz yapman da önemli. Günlük en az 30 dakika yürüyüş yaparak yağları yakabilir ve metabolizmanı hızlandırabilirsin.

D
Damla Şahin

Öğün atlamamalı ve az az ama sık sık beslenmeye çalışmalısın. Ayrıca bol su içerek vücudunu temizlemeli ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlamalısın.

L
Levent Orhan

Sağlıklı atıştırmalıklar kullanarak açlığını bastırabilirsin. Cips, çikolata gibi şekerli ve yağlı atıştırmalıklardan uzak durmalısın.