Spordan uzak yaşamamız sağlığımızı nasıl etkiler? Spora nasıl başlayabiliriz ve düzenli bir şekilde devam edebiliriz?
CevaplaSpor yapmak hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Düzenli olarak spor yapmak sağlığımıza birçok açıdan fayda sağlar ve yaşam kalitemizi arttırır.
Spor yapmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve bir sağlık kontrolünden geçin. Sonrasında ise en çok sevdiğiniz spor dalını seçerek başlayın.
Spor yapmaya başlarken hedeflerinizi belirleyin ve düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz yaparken vücudunuzu zorlamayın ve dinlenme günleri de mutlaka ihmal etmeyin.