Sonbahar ve kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte kilo alma eğilimindeyim. Normal mi, bunu nasıl engelleyebilirim?
CevaplaEvet, havaların soğumasıyla birlikte vücut ısınız artar ve metabolizmanız yavaşlar, dolayısıyla kilo alırsınız. Bunun önüne geçmek için ağır egzersizler yapmadan günlük yürüyüşler yapabilirsiniz.
Havaların soğumasıyla birlikte genellikle kış sebzeleri ve karbonhidratlı yiyecekler daha fazla tüketilir. Bu da doğal olarak kilo almanıza sebep olabilir. Daha dengeli bir diyet planı yaparak ve spor yaparak bu durumu önleyebilirsiniz.
Kış aylarında kilo almak normaldir ancak bu durumun sınırını aşmamalısınız. Düzenli ve sağlıklı beslenerek, ağır egzersizler yapmadan kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz.