Sabah mı yoksa akşam mı spor yapmak daha sağlıklı? Hangi zaman daha faydalı olabilir?
CevaplaFerda Hanım, spor yapmak için herhangi bir zaman dilimi çok önemli değil. Asıl önemli olan düzenli ve disiplinli bir şekilde spor yapmak. Eğer sabahları enerjik ve zinde hissediyorsanız, sabah spor yapabilirsiniz. Ancak akşamları da kendinizi rahat ve sakin hissediyorsanız, o zaman akşam sporunu tercih edebilirsiniz.
Ferda Bey, spor yapmak için en uygun zaman kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak yapılan araştırmalar, sabah erken saatlerde spor yapmanın daha faydalı olduğunu gösteriyor. Bu sayede metabolizmanız hızlanıyor ve gün boyunca daha fazla enerjiniz oluyor. Ayrıca sabah spor yaptığınızda gün içinde başka aktivitelere zaman ayırabilirsiniz.
Merhaba Ferda Hanım, benim tecrübelerime göre akşam sporu sabah sporundan daha etkili oluyor. Çünkü gün boyunca vücudunuzun yorulması ve toksinlerden arınması, akşam yaptığınız spor sonrası daha kolay gerçekleşiyor. Ancak burada da en önemli faktör düzenli ve disiplinli bir şekilde spor yapmak.